Как похудеть на 5 кг за неделю?

На сегодняшний день основная причина ожирения – алиментарная. То есть человек потребляет больше калорий, чем расходует. Это связано со следующими факторами:

Малоподвижный образ жизни
Современный человек просто физически не тратит такое количество калорий, которое потребляет вместе с едой
Стресс
Многие пытаются «заедать» стресс или радовать себя вкусной и зачастую вредной едой в период депрессии
Пищевые привычки
В некоторых семьях принято накладывать большие порции, брать добавку, переедать или есть на ночь. Человек привыкает к такой культуре потребления пищи и не контролирует поступление лишних калорий. Желудок растягивается, и аппетит со временем только растет
Потребление быстрых углеводов
Сладости и фастфуд резко поднимают уровень сахара в крови, что приводит к повышению аппетита – просыпается так называемый «звериный голод»

Для многих проблема похудения стоит слишком остро. Несмотря на изматывающие тренировки, правильный режим питания, сбросить ненавистные килограммы бывает непросто. В таком случае очевидно, что необходимо срочно менять стратегию похудения.

Сложнее тем, кому нужно быстро привести себя в порядок. Например, как похудеть на 5 кг за неделю? Это вполне возможно, но процесс будет непростым. Потребуется неукоснительно соблюдать особую диету, в основе которой свежие овощи, а также принимать препараты, способствующие снижению массы тела.

В составе препарата Голдлайн Плюс сибутрамин и МКЦ : вещества, которые показаны для снижения веса при алиментарном ожирении. Принимая Голдлайн Плюс, согласно инструкции к применению, и ограничивая потребление жиров и углеводов, вы больше не спросите : — Как похудеть на пять кг за неделю.

Как за неделю похудеть на 3 кг

Голдлайн Плюс считается рецептурным препаратом. Его назначают в тех случаях, когда любые немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела оказываются неэффективными, например, если пациенту не удается сбросить больше 5 кг в течение 3-х месяцев, даже несмотря на соблюдение принципов здорового питания и ежедневную физическую нагрузку.

Если возникает вопрос, как за неделю похудеть на три кг, специалисты рекомендуют принимать Голдлайн Плюс в соответствии с назначением врача или ежедневно посещать тренажерный зал. Во время занятий, предпочтение следует отдавать кардионагрузкам, коротким интервальным тренировкам, а также бегу, плаванию.

Здоровое питание – залог успеха. Необходимо определить, какое количество калорий нужно употреблять ежедневно. В дальнейшем рекомендовано придерживаться суточной нормы и следить за балансом белков, жиров и углеводов. Необходимо исключить любые сладости, хлебобулочные изделия и вопрос : Как похудеть за неделю на 3 кг решится.

Желательно употреблять только здоровые продукты питания, полностью поменять пищевые привычки. В основе рациона должна быть отварная или запеченная рыба, нежирные сорта мяса, свежие зеленые овощи, злаковые (в ограниченном количестве), яйца. В качестве сладостей разрешены фрукты.

Преимущества Голдлайн Плюс
Снижает объем
потребляемой
пищи на 20%
Уменьшает
калорийность питания
на 300-400 ккал/сут
Увеличивает
расход энергии
на 100 ккал/сут

Как похудеть за неделю на 2 кг

Похудеть на пару килограммов тоже не так просто, как может показаться на первый взгляд. Как похудеть за неделю на два кг, если в какой-то момент перестала действовать диета и ежедневные нагрузки?

Прежде всего необходимо проанализировать, насколько соблюдаются принципы здорового питания. Важно исключить все вредные продукты и разнообразить рацион низкокалорийными продуктами. Возможно потребуется применить дробное питание, при котором следует питаться 4-5 раз в день небольшими порциями.

Нельзя отказываться от физических нагрузок. Желательно сочетать работу в тренажерном зале с активностью при выполнении повседневных задач в течение дня. Например, можно взять за правило пользоваться лестницей вместо лифта, ходить на работу пешком (хотя бы несколько остановок), не пользоваться доставкой, гулять пешком по вечерам и в выходные дни.

Что касается приема препарата Голдлайн Плюс, то нужно соблюдать рекомендованную дозировку. Дозу назначают индивидуально, исходя из особенностей организма. Препарат принимают 1 раз в сутки. Капсулы не разжевывают, запивают небольшим количеством воды. Минимальная рекомендуемая доза – 10 мг, но при плохой переносимости средства, нужно обратиться к специалисту для корректировки терапии.

Чтобы успешно решить задачу, как похудеть за неделю на 2 кг, нужно внимательно следить за своим режимом питания и уровнем физической активности, а также соблюдать рекомендации по приему назначенных препаратов.

Как похудеть за неделю на 7 кг

Как похудеть за неделю на семь кг? Очень сложно, в некоторых случаях такая резкая потеря массы тела может быть опасной. Именно поэтому нужно придерживаться всех рекомендаций врача и внимательно следить за состоянием здоровья во время приема препарата Голдлайн Плюс.

Лечение следует прекратить, если в течение месяца с начала приема препарата, не наблюдается снижение массы тела более, чем на 5%, даже при повышении дозировки до 15 мг. Терапию отменяют, если после снижения массы тела, которое достигнуто с помощью препарата, вновь фиксируется набор веса свыше 3 кг. Важно помнить, что такой быстрый результат, как похудеть за неделю на 7 кг, требует строгого контроля.

После назначения препарата Голдлайн Плюс нужно соблюдать строгую диету. Важно полностью исключить простые углеводы и жиры, сахар, мучное, фастфуд. Мясо, курицу и индейку, рыбу нужно отваривать или запекать, на гарнир подойдут свежие овощи, зелень. Тушеные овощи можно употреблять как самостоятельное блюдо. Из молочной продукции разрешен натуральный йогурт, кефир, творог с низким содержанием жирности.

Нежелательно в период похудения пить кофе и черный чай. Лучше заменить их травяным или зеленым чаем без сахара, несладким компотом. Важен питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать в среднем 1,5 л чистой воды.

Нельзя игнорировать физическую нагрузку. Тренировкам нужно уделять 1-2 часа в день. Помимо нагрузки в зале, следует больше двигаться, выполняя повседневные дела.

Инструкция по применению препарата читайте здесь

Об исследованиях на сибутрамин вы можете ознакомиться в этой статье